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FAQ
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식욕 억제제는 뇌의 중추신경계에 작용하므로 불면증, 입마름, 가슴 두근거림, 불안감, 손떨림 등의 증상이 흔히 나타날 수 있습니다. 장기 복용 시 약물 의존성이 생기거나 우울증 등 정신적 부작용이 올 수 있어 매우 주의해야 합니다. 반드시 전문의의 처방 하에 단기간만 복용해야 하며, 약물은 식단 조절을 시작하기 위한 보조 도구일 뿐임을 명심해야 합니다. 약을 끊은 후의 식단 관리가 준비되지 않았다면 심각한 요요 현상을 겪을 위험이 큽니다.
한 끼 과식했다고 해서 다이어트가 끝나는 것이 아닙니다. 자책감은 스트레스를 유발해 오히려 '에라 모르겠다'는 식의 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 실수를 인정하고 다음 식사부터 다시 원래의 루틴으로 복귀하는 유연함이 필요합니다. 과식한 다음 날에는 평소보다 물을 많이 마시고 유산소 운동 시간을 조금 늘려 에너지를 소모해주면 됩니다. 다이어트는 단거리 경주가 아니라 장거리 마라톤이라는 점을 잊지 마세요.
두피는 얼굴 피부와 연결되어 있어 두피 근육이 굳으면 얼굴 피부도 아래로 처지게 됩니다. 손가락 끝으로 두피를 꾹꾹 누르거나 둥글게 원을 그리며 마사지해주면 얼굴 리프팅 효과와 함께 안색 개선에 도움을 줍니다. 또한 두피의 혈액순환이 원활해지면 모근에 영양 공급이 잘 되어 탈모를 예방하고 머릿결을 건강하게 만드는 데 큰 기여를 합니다. 샴푸 시 3~5분 정도 시간을 내어 부드럽게 두피를 마사지하는 습관을 들여보세요.